제목 없음

d1.jpg소화의 의미를 잘 이해해 보면 위장 질환을 개선시키 수 있습니다. 위장에도 영양제가 필요합니다. 소화효소, 점막 영양 성분, 비타민, 미네랄 등이 위장 건강을 위하여 필요합니다. 여러분 아십니까?  위장이 나빠지면 골다공증, 영양실조 등 온갖 병에 다 노출이 됩니다.  운영자에게 이메일 보내기

 

헬리코박터 감염과 위험/ 소화기질병

건강과 비타민

조회 수 12131 추천 수 0 2008.09.27 02:29:43

종합비타민과 미네랄 보충제   

아무리 음식을 골고루 잘 섭취한 다해도 영양결핍에 걸릴 수 있습니다. 영양제를 보충한다는 것은 대단히 중요합니다. 미래를 위하여 은행에 저금하는 것과 같이 어릴 때부터 종합비타민, 미네랄제를 보충하는 습관을 길으세요.


비타민과 미네랄은 반드시 보충되어야 합니다.

비타민, 미네랄은 생명유지에 대단히 중요합니다. 비타민, 미네랄은 아래와 같이 신체에 많은 유익한 생명 유지 활동을 합니다.

15만가지 신체내 화학반응에 필수적...

인간의 세포에는 약 1,300가지의 효소(Enzymes)가 발견이 됩니다. 효소는 1000억개의 신체 세포에서 발생하는 약 150,000 가지 생화학적인 반응에 촉매 역할을 합니다.  효소가 없으면 신체 화학 반응이 멈춰 버립니다. 효소는 반드시 비타민, 미네랄의 도움을 반드시 받아야 합니다. 비타민이 결핍되면 신체는 허약해지고 병에 걸리는 것입니다.

신체내 독성 물질을 해독하는데 필요.

비타민, 미네랄은 신체 독(Free Radicals-유리기, 박테리아, 곰팡이 독, 외부독 등) 를 해독하는 역할을 합니다. 독 해독 능력이 떨어지면 장기가 중독되어 기능이 떨어지고 기능이 떨어지면 독성 물질이 늘어나는 악순환 상태가 됩니다.

미네랄은 뼈, 근육에 필수적인 물질

비타민, 미네랄은 신체에 흡수가 된 후 신체(세포, 효소, 호르몬, 근육, 피, 뼈)의 일부분으로 됩니다.

 


 필요한 비타민, 미네랄은 보충이 되어야 하는 이유


음식으로 필요한 영양소를 모두 섭취하는 것은 불가능

많은 전문가들은 필요한 영양소가 음식을 통해서 섭취해야 한다고 합니다. 필요한 영양소를 전부, 충분히 섭취하는 것은 현실적으로 불가능합니다. 조사에 의하면 미국의 유명한 음식 전문가(요리사, 영양사) 들 중 60%가 비타민, 미네랄제를 보충제로 복용하고 있습니다.

 

과일 야채에 충분한 영양소가 있을까요?

일반적으로 생 과일과 생 야채에 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 생각합니다. 사과나 오렌지 등은 나무에서 수확이 된 후 불과 2,3 개월 내에 전체 비타민 중 60%가 파괴됩니다. 야채는 상황이 더 나쁩니다. 야채는 수확, 운반, 저장되는 과정에서 많은 영양소가 파괴가 되며, 요리(가열)하는 과정에서 자꾸 파괴되므로 실제로 신체에 섭취가 될 때 남아 있는 비타민, 미네랄은 사실 얼마 되지 않습니다.

 

인공 비료로 재배된 식품

영양분이 고갈된 토지에 야채, 과일 곡물들의 성장을 위하여 제공이 되는데 인공비료는 식물의 성장을 위하여 필수적인 16가지 성분만을 고려하여 만들어 집니다.  인간 생명 유지를 위하여 필요한 필수 성분은 대략 26가지입니다. 인공비료로 재배된 농산물은 인간이 섭취할 때 16가지 이상의 영양분이 들어 올 수 없습니다. 또 같은 이유로 인간이 섭취하는 닭, 소고기, 돼지고기 등도 사료로 사육이 되는데, 사료 또한 인공 비료로 재배된 것이므로 육식을 하더라고 필요한 영양소가 결핍된 상태로 섭취하는 것입니다. 그러므로 영양 보충제의 도움이 없이 음식만으로 필요한 영양분을 모두들 섭취할 수 있다는 것은 환상입니다.   

 

비타민 보충제를 어떻게 선택해야 할까요? 

시중 일반 약국에서 판매하는 제품 가운데 훌륭한 것들도 있지만 대부분 경우  성분 종류, 함량이 터무니 없이 부족한 것들이 대부분입니다.  그러므로 좋은 제품을  선택하기 위하여 본인이 영양 성분에 대한 것을 이해하는 것이 참 중요합니다.  아래  표를 참고하셔서 가능하면 모든 성분들이 충분한 함량으로 표시되어 있는 것을 구입하세요. 보충제는 매일 정해진 양을 쉬지 않고 복용하는 것이 중요합니다. 아래 표시된 성분들과 함량은 건강한 사람이 최적의 건강을 유지하기 위하여 최소한 필요한 것들입니다.

주의사항 :  필요한 비타민과 양은 개인에 따라 다릅니다. 예를 들면 골다공증이 있는 사람은 칼슘을 일일 1,500mg을 섭취해야 합니다, 담배를 피우는 사람은 비타민 C를 일일 1000mg이상 복용하는 것이 좋습니다. 개인에 대한 필요한 영양성분에 관한 것을 전문가와 상담 후 정하도록 하세요.
 

   ▶ 비타민 종류

비타민 A

5000 iu

베타카로틴

15000 iu

비타민 C

500 mg

비타민 D

400 iu

비타민 K

25 mcg

비타민 E

400 iu

비타민 A,E,C, 베타카로틴은 대표적인 항산화 비타민.

 

▶ 비타민 B 군(群)

비타민B1

50 mg

비타민B2 (riboflavin)

50 mg

비타민B3 (Niasin)

50 mg

Niasinamide

50 mg

비타민B6

50 mg

Folic Acid

400 mcg

비타민B12

50 mcg

비타민B5

100 mg

Biotin

300 mcg

inositol

100 mg

Choline

50 mg

비타민 B 복합체는 신경체계, 피부, 모발, 눈, 간장의 신진대사에 대단히 중요한 역할을 합니다. 특히 소화기관 벽을 건강하게 유지하게 합니다. 지방과 탄수화물, 단백질을 에너지로 전환하는데 필수적인 역할을 합니다. B 복합체가 결핍이 되면 에너지가 떨어져 쉽게 피곤해 지고  방어(면역체)체계에 지장을 주게 되어 신체는 허약하여 병에 걸리게 되는 것입니다

▶ 미네랄 군(群)  

칼슘

800 mg

마그네슘

400mg

칼륨

99 mg

아연

22.5 mg

철분

8 mg

요오드

225mcg

구리

2 mg

망간

5 mg

몰리브덴

200 mcg

셀레니움

100 mcg

크롬

200 mcg

미네랄은 뼈, 손톱 등 신체의 일부를 구성하는 성분들입니다. 미네랄은 비슷한 구성으로 혈액에도 존재합니다. 장기간 충분한 미네랄이 섭취가 안되면 대표적인 골격질환인 골다공증, 관절염에 노출이 됩니다.

List of Articles
제목 조회 수

제산제의 심각한 부작용 file

  • 조회 수 15485

위장 장애에 가장 많이 처방되는 약이 제산제입니다. 제산제는 두통약과 같이 세계에서 가장 많이 팔리는 약입니다. 제산제는10일 연속해서 이상 계속 복용 해서는 안됩니다. 이러한 내용은 모든 제산제의 경고(Warning)으로 표시되어 있습니다. 제산제 장기 ...

제산제 치매을 일으킬수도... Antacids Cause Dementia file

  • 조회 수 14600

제산제가 치매를 일으킬수도 있습니다 (요약번역) 65세 이상의 흑인계 미국인들이 H2A 계통의 제산제 (타카메트, 잔탁, 펩시드, 에이시드)를 장기적으로 계속 복용한 경우 치매로 진행될 가능성이 2.5배가 더 많다는 연구가 있습니다. 이유는 밝혀지지 않았지...

소화의 진정한 의미 file

  • 조회 수 12120

소화란 섭취한 음식이 영양분으로 분해되어서 흡수되고 나머지는 체 외로 배설되는 전 과정입니다. 관여하는 신체 기관은 위, 소장, 대장입니다. 소화는 소화 사전 단계(위장) 와 소화 단계(소장), 배설 단계(대장)로 나누어 집니다. 미흡한 소화기능은 결국 ...

건강한 소화기를 위한 건강지침 file

  • 조회 수 11728

아래 건강 지침은 유명 건강 닥터들의 소화기 건강을 위하여 필수적인 지침을 요약한 것입니다. 100% 준수하기가 어렵지만 지키기 위한 노력이 중요합니다. 생활습관을 개선시키기 위하여 하루 하루 최선을 다 해 보세요. 인생을 새 출발하세요 !! 현재 많은 ...

소화기 건강과 소화 효소 file [1]

  • 조회 수 13544

효소란(Enzyme) 효소(enzyme)는 생명체 내에서 촉매 역할을 하는 특정 단백질입니다. 생명체 내에서만 합성되기 때문에 “생체 촉매”라고 합니다. 효소를 구성하는 주 성분은 단백질입니다. 효소는 보 효소(비타민, 미네랄)의 도움을 받아 신체 내 모든 화학반...

건강과 비타민 file

  • 조회 수 12131

종합비타민과 미네랄 보충제 아무리 음식을 골고루 잘 섭취한 다해도 영양결핍에 걸릴 수 있습니다. 영양제를 보충한다는 것은 대단히 중요합니다. 미래를 위하여 은행에 저금하는 것과 같이 어릴 때부터 종합비타민, 미네랄제를 보충하는 습관을 길으세요. ...

식이 섬유 섭취는 소화기 건강에 대단히 유익합니다. file

  • 조회 수 6423

섬유질이란 소화기관에서 소화되지 않고 배설되는 식물성 성분입니다. 소화기관에서 흡수되지 않으므로 영양성분은 아니지만 신체에서 빠져나가면서 소장, 대장에서 건강에 미치는 영향은 지대합니다. 섬유질은 물에 녹는 수용성 섬유질(Soluble Fiber)과 녹...

장독에 의한 자가중독 file

  • 조회 수 6699

장독(腸毒)은 음식의 소화과정에서 생기는 내부 독- 1차 독성 물질과 외부에서 들어오는 2차 독을 뜻 합니다. 독성 물질들은 소장과 대장 혈관으로 연결되어 간에 도달됩니다. 독성물질은 간에서 해독이 되는데 지나치면 간을 피곤하게 합니다. 간에서 해독되...

위식도 역류질환 예방방법 - 헬스 조선

  • 조회 수 952

술, 커피, 담배를 즐기는 사람이거나 야근 등 과로에 시달리는 현대인이라면 누구나 한 번 쯤 속이 쓰린 경험을 해봤을 것이다. 속이 쓰린 원인은 여러 가지가 있는데, 그 중 가장 대표적인 게 위식도 역류질환이다. 위식도 역류질환은 왜 생기는 것이며, 어...

Global Business Center 8310 Shakerag Trace, Suwanee GA 30024 USA 미국내전화 770 862 5254 한국에서 070 7893 1663

LOGIN INFORMATION

로그인
비쥬얼 이미지