연구결과 칼슘과 비타민 D는 당뇨병 예방에 효과

칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 제2형(성인) 당뇨병을 막을 수 있다는 장기간의 조사분석 결과가 나왔다. 미국 터프츠-뉴잉글랜드 메디컬센터의 아나스타시오스 피타스 박사는  당뇨병전문지 ’당뇨병 치료(Diabetes Care)’ 최신호에 발표한 연구보고서에서 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 당뇨병 위험을 30%이상 감소시킬 수 있다고 밝혔다. 하루 칼슘 1천200mg이상과 비타민D  800IU(국제단위)이상 섭취하는 여성은 당뇨병 발병률이 33% 낮은 것으로 나타났다고 말했다. 칼슘의 경우, 음식을 통해 하루 1천200mg을 섭취하는 사람은 600mg을 먹는 사람에 비해 당뇨병 위험이 21%, 같은 단위를 음식이 아닌 보충제로 복용하는 사람은 18%로 나타나 음식으로 섭취하는 것과 보충제를 복용하는 것 사이에 별로 큰 차이가 없었다. 그러나 비타민D는 음식을 통해 섭취하는 경우는 당뇨병 위험 감소율이 통계학적으로 별 의미가 없을 만큼 미미했고 비타민D 보충제를 복용했을 경우만 13%  낮아지는 것으로 나타났다


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칼슘과 함께 비타민 D 섭취도 중요

비타민D는 계란 노른자, 생선 등 일부 식품에만 적은 양이 들어있으며 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 주로 합성된다. 칼슘과 비타민D가 당뇨병 위험을 감소시키는 메커니즘은 분명치 않으나 이 두 영양소가 서로 힘을 합해 이러한 효과가 만들어지는 것으로 생각된다고 피타스 박사는 말했다. 즉, 칼슘은 포도당 내성을 정상화시키는 데 도움이 되고 비타민D는 장(腸)에서 칼슘의 흡수를 촉진시킨다고 피타스 박사는 지적했다. 피타스 박사는 그러나 비타민D가 칼슘과는 상관없이 단독으로 그러한 효과를 발생시킬 가능성도 있다고 말하고 그 이유는 비타민D가 부족하면 인슐린 저항과 인슐린을 만드는 췌장의 베타세포 기능 감소가 나타날 수 있는 것으로 연구결과 밝혀지고 있기 때문이라고 밝혔다.  


칼슘은 모든 신체내 모든 호르몬 분비에 관여합니다. 칼슘이 결핍되면 인슐린 분비에 장애를 받습니다.   β세포에서 칼슘의 도움으 인슐린이 분비됩니다.  따라서 당뇨병 환자와 발생 가능성이 높은 사람은 음식이나 보충제 등을 통해 충분한 칼슘과 비타민 D가  공급되어야 합니다.



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  1. 당뇨병과 칼슘

    연구결과 칼슘과 비타민 D는 당뇨병 예방에 효과 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 제2형(성인) 당뇨병을 막을 수 있다는 장기간의 조사분석 결과가 나왔다. 미국 터프츠-뉴잉글랜드 메디컬센터의 아나스타시오스 피타스 박사는 당뇨병전문지 ’당뇨병 치료(Diabetes Care)’ 최신호에 발표한 연구보고서에서 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 당뇨병 위험을 30%이상 감소시킬 수 있다고 밝혔다. 하루 칼슘 1천200mg이상과 비타민D 800IU(국제단위)이상 섭취하는 여성은 당뇨병 발병률이 33% 낮은 것으로 나타났다고 말했다. 칼슘의 경우, 음식을 통해 하루 1천200mg을 섭취하는 사람은 600mg을 ...
    Category칼슘과 뼈
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  2. 뚱보들에게 칼슘은 특별히 중요합니다.

    비만은 동맥경화의 위험인자입니다. 칼슘을 충분히 섭취하면 혈관 탄력성을 유지할 수 있어 콜레스테롤에 대하여 혈관을 보호할 수 있게 됩니다. 또 칼슘은 섭취한 지방이나 콜레스테롤의 독을 직접 해독합니다. 칼슘과 칼슘과 섞이면 마치 비누처럼 미끈거려 장에서 흡수가 어려운 형태가 됩니다. 인슈린 분비를 왕성하게 하여 당뇨병에도 많은 도움을 줍니다. var vglnk = {api_url: '//api.viglink.com/api', key: '0dff9ade2d1125af6c910069b6d6e155'};
    Category칼슘과 뼈
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  3. Elemental Calcium 이란?

    Elemental calcium is a term used in dietary supplement ingredient lists to refer to the amount of calcium in a product.[1] Calcium pills contain calcium in a variety of molecules, such as carbonate, Citrate, citrate-maleate, Orotate,etc. Each pill supplies a different amount of elemental calcium when absorbed, and hence differs in its effectiveness. For example, Calcium carbonate is 40% elemental calcium by weight; citrate is roughly 20% calcium,etc. Thus a 500 mg pill of calcium carbonate contains 200 mg of calcium and the container will indica...
    Category칼슘과 뼈
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  4. 붕소 (Boron)

    붕소(B) 성인에게 약 10mg 정도존재하며 특히 뼈에 많이 들어 있다. 칼슘, 마그네슘과 같이 뼈를 구성하는 성분은 아니지만 뼈의 성장에 관여하는 효소를 돕는다. 즉 뼈와 다른 미네랄의 손실을 막아주어 폐경기 이후의 여성에게 골다공증의 예방하며, 칼슘과 비타민 D와 함께 처방되는 경우가 많다. 또 면역력과 염증의 치유능력을 정상화 시키기도 한다.   1. 붕소의 역할 붕소는 칼슘대사에 영향을 미치며, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 효과를 가진 미네랄이다.   2. 붕소의 결핍 붕소 결핍에 의한 증상은 크게 문제가 되지는 않는다. 결핍시에 과일, 채소, 콩, 감자 등 붕소 함...
    Category미네랄과 뼈
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