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생명유지를 위하여 필요한 26종류 필수 영양소를 음식물로만 섭취하는 것은 불가능합니다. 영양결핍은 사망률이 높은 암, 순화기 질환, 기타 성인병은 밀접한 관계가 있습니다.  영양 보충이 질병예방과 치료에 커다란 역할을 한다든 것이  밝혀지고 있습니다.  영양은 동맥경화, 중풍, 위염, 당뇨병 등 심각한 질병에 노출이 됩니다. 음식, 운동, 보충제를 통한 완전한 영양섭취로 건강을 회복하세요.    운영자에게 이메일 보내기

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비타민 잘못 먹으면 오히려 毒..올바른 복용법은?

비타민은 신체 건강을 돕는 영양소다. 하지만 무턱대고 많이 복용하거나 한가지 비타민만 섭취하면 몸의 특정 대사 기능만 향상돼 체내 균형에 문제가 생길 수 있다. 비타민제의 적절한 복용법에 대해 알아본다. ◇비타민D 과잉 섭취, 고칼슘혈증으로 이어질 수 있어 비타민은 지용성과 수용성으로 구분된다. 비타민A·D·K 같은 기름에 녹는 지용성 비타민은 소변 등을 통해 잘 배출되지 않아 체내에 오랜 시간 머문다. 보통 간이나 지방조직에 축적되는데 너무 많이 섭취...

비타민D 부족 때 나타나는 증상 5가지

비타민D 부족 때 나타나는 증상 5가지 균형 잡힌 식사를 하고 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 생활습관은 건강을 유지하기 위해 좋은 것들이다. 하지만 미국 보스턴대학 메디컬센터 마이클 홀릭 박사는 “이런 건강 생활습관을 가져도 조금만 소홀히 하면 고혈압과 당뇨병 위험을 2.5배나 높이는 요소가 한 가지 있다”고 말한다. 바로 비타민D 결핍이다. 하버드 공중보건대학에 따르면 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민D 결핍증에 걸려 있다. 혈액검사 등을...

비타민 미네랄을 어떻게 언제 복용할까요? file

복용지침 1. 영양제는 여러번 나누어서 복용하는 것이 좋습니다 우리 신체는 비타민 미네랄을 한번에 일정한 양만을 흡수해서 정해진 양을 이용합니다. 흡수율을 높이기 위하여서는 정해진 양을 여러번 나누어서 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들면 비타민 C 를 3000mg 정도 복용하려면 아침 점심 저녁 세번에 1000mg씩 나누어서 복용하는 것이 흡수율과 효과를 높일 수 있는 좋은 방법입니다. 2. 일반적으로 식전 몇분전이거나 식후 30분내로 복용하는 것을 권장합니다. 빈속에 복용하...

항산화제(Anti oxidants)가 어떻게 건강에 영향을 줄까요? file

항산화제(Anti oxidants)가 어떻게 건강에 영향을 줄까요? 유리기(Free Radicals)는 화학적인 용어로서 이해하기 약간 어렵습니다. 간단하게 이해하면 우리몸에서 대사과정에서 발생하는 물질로서 유독성 독성물질입니다. 이 유리기는 연쇄적으로 다발적으로 세포를 손상시킵니다. 눈, 간 , 심장 뿐만 아니라 신체전체 영향이 커서 개별적으로 백내장, 심장병, 암을 일으키고 노화과정을 촉진시킵니다. 항산화제는 유리기 활동을 억제시켜 신체를 건강하게 합니다. 즉 항산화제는 암, ...

비타민이 보충되어야 하는 이유 file

아무리 음식을 골고루 잘 섭취한 다해도 영양결핍에 걸릴 수 있습니다. 영양제를 보충한다는 것은 대단히 중요합니다. 미래를 위하여 은행에 저금하는 것과 같이 어릴 때부터 종합비타민, 미네랄제를 보충하는 습관을 길으세요. 비타민, 미네랄은 생명유지에 대단히 중요합니다. 비타민, 미네랄은 아래와 같이 신체에 많은 유익한 생명 유지 활동을 합니다. ● 15만가지 신체내 화학반응에 필수적... 인간의 세포에는 약 1,300가지의 효소(Enzymes)가 발견이 됩니다. 효소는 1000억개의...

종합영양제로 암 발병율이 뚝 떨어집니다 file

종합비타민이 암발병율 낮추어 (하버드대학 연구) 종합비타민을 먹으면 중·노년의 암 발병률을 낮출 수 있을까. 지금까지의 연구 결과로는 종합비타민과 암의 상관관계를 밝혀내기가 어려웠다. 대부분의 임상시험이 각각의 비타민과 미네랄 종류별로 고용량을 복용했을 때의 효과를 조사했기 때문이다. 이 때문에 종합비타민과 암 발병의 관계는 논란거리였다. 최근(2012년 11월) 멀티비타민이 암 발병률을 낮춘다는 연구 결과가 나와 주목된다. 하버드의과대학 부설 브릭햄 여성병원 ...

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