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1세트 180정 ArthroDF, 120연질캡슐 The Joint

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류마티스 음식 요법에 대하여 들어보셨나요? 아마 대부분은 아주 생소하실 겁니다. 류마티스 관절염 환자들은 음식에 대단히 민감합니다. 어떤 종류의 음식은 류마티스 증상을 악화시킵니다.  다음날 이유없이 손발이 퉁퉁 붓고 또 통증이 더 심해졌다면 전날 드신 음식 때문일 가능성이 많습니다. 이러한 음식은 당연히 다음부터 드시면 안되지요. 또 류마티스 증상을 개선시키는 음식종류가 있습니다. 이런 음식은 매일 상에 올라와야지요. 이것이 바로 음식 요법입니다. 류마티스 환자를 위한 식단은 동물성 지방을 철저하게 제외시키고 또 류마티스에 예민한 음식들을 가리는 방식입니다.

 

  • 소고기, 돼지고기를 식단에서 제외시킵니다.
  • 가지과 음식과 기타 예민한 음식을 제외시킵니다.
  • 아래 표에서 각각 2,3가지 종류를 선택하여 기본식으로 합니다.
  • 주식(아침, 점심, 저녁 식사)으로 먹을 종류를 선택합니다.
  • 간식으로 먹을 종류의 음식 종류를 선택합니다.
  • 아래 표에 포함되어 있지 않은 음식들은 가장 최종적으로 정합니다.

 

 

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커피, 인공 감미료(Sweet & Low) 또는 이것이 함유되어 있는 음료수(예;다이어트 콕 등). 소고기, 돼지 고기, 베이컨. 스펨. 햄 등 동물성 지방이 함유된 식품 ,흰 설탕, 흰쌀, 흰 밀가루 등 정제된  곡물, 옥수수, 옥수수 식용유, 식용유에 튀긴 음식. 초콜릿, 아이스 크림. 치즈 등 우유 가공 식품 , 마아가린, 술  

 

류마타스 환자들은 가지과 식물에 예민할 수 있습니다

가지, 흰 감자, 토마토, 파프리카 (큰 고추처럼 생긴 야채) 등은 관절염 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 식품들을  한달 동안 식단에서 하나씩 제외한 후 증상이 호전되었다면 이 식품들이 본인과 잘 맞지 않으므로 식단에서 제외합니다. (1달동안 시험기간을 가질 것)  

 

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칼슘은 뼈의 가장 기본적인 영양소(미네랄)입니다

 자료  : 칼슘 영양의 신비(이 현기著). 칼슘은 주로 멸치, 미역 다시마 등 바다 식물, 우유 등에 풍부합니다. 상대적으로 육류에는 거의 없습니다. 

 

 

식품 종류

칼슘 함유량/100g  

식품종류

칼슘 함유량/100g  

멸 치

1,860 mg

녹 두

189

미 역

870

어 묵

681

파 래

403

다시마

990

두 부

181

무 말랭이

368

검은 콩

213

콩가루

188

127

메밀 국수

169

 

마그네슘 함유 음식류

 

 

식품 종류

함유량/100g  

식품 종류

함유량/100g  

아몬드

242mg

보리

50mg

땅콩

185

215

현미

108

고등어

217

해바라기 씨

315

대구

176

청어

232

연어

170

농어

192

넙치

191

잉어

230

 

 

자료  : The vitamin book . 마그네슘이 풍부한 식품은 주로 콩과 식물과 생선류입니다.정제된 곡물에는 상대적으로 적게 들어 있습니다. 현미 등 잡곡위주의 식사로 풍부한 마그네슘을 섭취할 수 있습니다.

 

 

미네랄 비타민 섭취는 필수 ( 류마티스 환자에게 유익한 비타민, 미네랄별로 함유량이 풍부한 음식)

 

칼슘

비타민 C

망 간

비타민 D

비타민 K

브라클리

브라클리

아보카도

정어리

아스파라가스

케일

오렌지

녹차

연어

녹차

참깨

포도

상추

참치

상추

순무

라임

생강

버섯

콩나물

아몬드

배추

미역

해바라기 씨

 

 

뼈 건강에 비타민, 미네랄은 대단히 중요합니다. 뼈에서 미네랄이 빠져나가는 것을 예방할 뿐만아니라 일부 미네랄이 부족해지면 뼈가 변형이 되는 등 부작용이 심각합니다. 넛 종류에는 미네랄이 풍부하고, 대부분의 야채에는 비타민 등이 풍부합니다.

 

 

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관절염 환자의 가장 좋은 식단은 무엇일까요? 참 어려운 일입니다. 여기에서 관절염 환자 식단에 권위 있는 미국 의학 박사님 ( Leo Galland M.D)의 식단을 소개 해 드립니다. 아래 표를 참고하셔서 식단에서 추가하거나 삭제하여 본인 식성에 맞는 식단을 개발해보세요.

 

50%       

현미 등 잡곡물

20%-30%

뿌리 야채(홍당무, 양파, 무,우엉, ) 와 녹황색 야채 (호박, 브라클리,  배추, 셀러리, 파슬리, 콩나물, 양배추)

5%- 10%

콩과 식품 , 미역,다시마, 김 등 바다 식품

5%- 10% 

 위의 식품으로 만든 국 종류, 또는 야채 주스

 

위 식단에 생선과 과일을 추가하면 훌륭한 식단이 됩니다. 위 식이 요법은 어렵고 힘들어 보이지만 아주 쉽습니다. 열심히 노력하셔서 류마티스를 극복하시를 바랍니다.


류마티스

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기능성 건강식품 회사

Cosmos Int Inc

관절염, 위장병

 

 

안녕하세요?

Cosmos Int Inc는 미국에서 1995년부터 기능성건강원료를 미국내 유수회사와 해외에 기술지원, 공급 및 임상지원 등을 해 왔습니다. 최근 미국내 첨단 제조시설을 가진 Lab (CAPTEK, NUTRA CAP 등) 들과 협력하여 3가지 완제품 (Internalaid, Joint DF, Arthro DF )을 출시하게 되었습니다.  효과와 안전성은 많은 임상과 테스트로 확인되었습니다.

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